lundi 7 août 2017

Bouddhisme zen, méditation et le ventre ce deuxième cerveau. La différence avec la pleine conscience ou mindfulness.

Le documentaire de Cécile Denjean: Le ventre, notre deuxième cerveau montre que les scientifiques ont découvert que nos intestins contiennent des millions de neurones qui échangent avec le cerveau, ce qui remet en cause le rôle du ventre dans le fonctionnement du corps humain et ce n'est que le début.
Le ventre a toujours été dans la méditation zen désigné comme le centre vital de l'homme,  ceci est également propre à la culture Japonaise notamment dans les arts martiaux, même le suicide rituel Japonais "Seppuku ou Hara kiri" consiste à s'ouvrir le ventre, ce qui laisse  penser que les Japonais ont une vue différente de l'endroit où se situe la conscience de l'homme .
KG Durckheim a écrit un ouvrage  à ce sujet: Hara centre vital de l'homme.
Depuis des siècles dans la méditation zen on parle de laisser descendre l'expiration jusqu'à trois doigts sous le nombril où se trouve le "kikai tandem" ou "océan de l'énergie".
Alors  maintenant la science commence à reconnaître que ces vieilles traditions orientales ne sont pas si fantaisistes.
Quel progrès!
La notion d'"unité du corps et de l'esprit" commence à apparaître sous un jour nouveau et c'est tant mieux ces dernières années en occident les psychologues et psychiatres avaient commencé à reprendre à leur compte la méditation en la décortiquant et essayant d'en faire un outil leur permettant d'affirmer leur supériorité dans le domaine intellectuel: Même s'ils affirment le contraire, cela reste "l'esprit qui domine le corps"...
Si maintenant la conscience est également dans le ventre, cet endroit qui n'est pas si noble , ça va commencer à changer les mentalités.
Surtout quand le ventre va jusqu'à "trois doigts sous le nombril" , on touche à des zones qui font peur à nombre de gens en occident.
C'est un peu près des organes génitaux.
Les intestins, on sait ce qui se passe dedans, "c'est sale".
Et puis tout ce qui se passe au niveau du bassin, en prendre conscience physiquement, comprendre comment le basculer pour arriver à la verticalité, c'est compliqué, il y a là encore beaucoup de tabous.
Il y a une expression Japonaise qui peut se traduire par: "Comment ça va sous le nombril".
Le jour où on pourra parler de cette manière en occident sans un sourire salace, les mentalités auront bien évolué.
Ah c'est bien plus simple de comprendre intellectuellement la méditation, d'ailleurs "la pleine conscience ou minfulness" l'a bien compris, avec quelques livres et des applications commerciales sur votre téléphone portable, en 5 minutes par jour, vous êtes paré pour affronter la journée.
Bien sûr on vous conseille une pratique régulière mais qui sera là pour observer toucher sentir corriger votre posture physique au quotidien, pour suivre votre progression...
Ça demande du temps et des compétences qui vont plus loin que 3 semaines de formation.
Bonne chance!

Le zen, c'est se comprendre soi même, intimement, pas intellectuellement et par là commencer à appréhender autrement le monde qui nous entoure.
Il est heureux que la science commence à valider ces traditions plusieurs fois millénaires, mais pour aller plus loin seule une vraie pratique peut vous permettre d'accéder à ce genre de connaissance.
Pour ceux qui veulent aller plus loin:
Le site du dojo zen de Saint Étienne.

Dans notre groupe zen à Saint-Etienne les 3 pratiquants les plus anciens susceptibles d'enseigner la méditation ont respectivement 15, 20, 25 ans de pratique quasi-quotidienne dans un dojo sans compter les périodes régulières de méditation intensive dans diverses sanghas qui sont de plusieurs semaines par an.
Ce sont ce genre de détails à prendre en compte quand vous cherchez à entamer la pratique de la méditation, c'est une autre approche que le promesse d'un bien-être assuré en quelques séances moyennant finance.
Nous sommes une association  loi 1901, Il n'est demandé d'adhérer à aucune philosophie, croyance, religion, hygiène de vie particulière...

dimanche 30 juillet 2017

Initiation à la méditation bouddhiste zen le 26 Août.

Le Samedi 26 Août à 9H45 nous proposons une initiation à zazen la méditation assise dans la tradition bouddhiste zen de l'école soto.
Cette initiation est ouverte à tous, nous y exposerons les bases essentielles de la pratique de la méditation immobile en silence, vous pourrez participer à l'issue de l'initiation à une séance avec d'autres pratiquants, ce qui vous permettra de mettre en pratique les points essentiels de la posture que l'on vous aura enseigné auparavant, comptez environ deux heures au total pour l'initiation et la séance en commun avec d'autres pratiquants.
Le programme:
Arrivée 9h45 puis aprés un moment d'échange, initiation à 10H00.
Ensuite zazen à 10H30.
La participation à cette initiation est libre.
A bientôt.
Tous les renseignements sont sur notre site.

jeudi 20 juillet 2017

Bouddhisme zen, méditation. Religion, spiritualité ou simplement un mode de vie.

On associe souvent la méditation zen au bouddhisme donc à une forme religieuse et de là on imagine devoir se plier à certaines règles.
Tout d'abord, il existe plusieurs branches dans le bouddhisme et chacune obéit à des critères différents, par exemple dans le bouddhisme théravada l'accent est effectivement mis sur l'hygiène de vie (végétarisme entre autre), dans le bouddhisme tibétain pour devenir lama et enseigner il faut au minimum passer par une retraite de 3 ans, 3 mois, 3 jours voire deux quelquefois.
Même dans le zen, les règles varie d'une école à l'autre. Dans le zen vietnamien pratiqué au village des pruniers, végétarisme, chasteté, vie au temple sont de rigueur pour les moines.
Dans le zen de la tradition Deshimaru, c'est encore différent, la méditation occupe la part la plus importante de la pratique, les moines et nonnes vivent pour la plupart dans le social travaillent et n'ont pas à respecter de règles particulières concernant l'hygiène de vie le célibat ou autre, ceci donne une grande liberté.
Néanmoins, pratiquer régulièrement la méditation si possible en groupe reste la règle la plus primordiale.
On parle souvent dans le bouddhisme de "sauver tous les êtres".
En vivant dans la société, on ne crée pas de différences avec les autres, on comprend les difficultés des gens.
Au dojo, à Saint-Etienne ou ailleurs, la porte est ouverte à tous, quels que soient vos opinions ou votre mode de vie. La règle essentielle est simplement de ne pas déranger les autres, de respecter les opinions de chacun, c'est ce qu'on entend par sauver tous les êtres, le zen n'est pas réservé à une élite. Si vous arrivez à respecter les travers des autres, vous pourrez également mieux comprendre et accepter vos propres défauts que vous soyez débutant ou avancé, moine, nonne ou laïc et de là vous pourrez mieux comprendre le sens de la pratique.
Enfin, pour finir quelle que soit la tradition bouddhiste à laquelle vous adhérez, il ne faut pas oublier que tous enseignants ou simples méditants, nous restons toujours des humains avec nos qualités et nos défauts et que cela n’est  un obstacle ni à la pratique ni à la réalisation.
Bon zazen à tous et à toutes.
Pour plus de renseignements, notre site: dojo zen de Saint-Etienne.

vendredi 16 juin 2017

Le monde du silence, session d'été au dojo zen de Saint Etienne du 22 au 27 Août.

Et si on s’arrêtait un peu de parler et de s'agiter de temps en temps...
Du 22 au 27 Août, stage d'été de pratique de la méditation zen au 9 rue Montaigne.
Tous les détails sont sur cette affiche.
Et les détails sur la méditation et le zen en général sont sur notre site:: http://www.zen-saint-etienne.fr
N'hésitez pas à nous contacter si vous désirez des détails supplémentaires.
Les débutants ou les plus aguerris dans la méditation sont bienvenus.
Bon été à tous.

mardi 13 juin 2017

Simplement s'asseoir, prendre conscience de son corps.

Shikantaza, simplement s'asseoir!
C'est la base de la posture méditative.
La difficulté de certaines personnes à croiser les jambes devient problématique rapidement, si on peut le comprendre quand les gens ont avancé en âge, on voit de plus en plus de jeunes incapables de croiser les jambes sur un zafu.
La vie sédentaire assis sur une chaise n'a pas que du bon, loin de là.
Voici un article de Reporterre qui peut vous donner des pistes sans vous ruiner en cours de yoga gymnastique posturale et autre:
Je vis sans chaise et ça va beaucoup mieux.
Et pour pouvoir vous entraîner au minimum une fois par jour, un article sympa d'un coureur pieds nus slovène, notez bien que vous ne pourrez pas dire que vous n'avez pas de temps.
La vie sur le trône.
En plus de la posture, vous y trouverez une réflexion intéressante sur l'écologie.
Bonne lecture!
 

lundi 22 mai 2017

Initiation à la méditation zen le Samedi 3 Juin

Nous proposons une initiation à la méditation zen le 3 Juin à 9H45, les détails ainsi que l'affiche sont sur notre site du dojo de Saint Étienne, planning horaires
Il est à noter que cette initiation fera de vous seulement un débutant.
La méditation comme n'importe quelle autre discipline (danse, peinture, musique...) demande du temps et des efforts.
Bien sûr de nos jours certaines nouvelles écoles vous proposent à l'aide de livres DVD et quelques heures de formation de devenir un spécialiste accompli, si vous êtes pressé, ne perdez pas votre temps à venir nous voir, nous ne vous proposerons rien de tel.
La participation à cette initiation est libre.

jeudi 18 mai 2017

Reportage BD sur le dojo zen dans le magazine stéphanois "Hors ligne" Mai 2017

Ce mois ci est paru dans "hors ligne", un BD reportage sur le dojo zen de Saint Etienne, très clair et concis, il reflète bien l'esprit du dojo et du zen en peu de pages.
Merci à Yann petiteaux à la plume et à Lili aux pinceaux qui se sont levés de bon matin pour goûter et partager l'ambiance méditative matinale.
Un aperçu sur cette page: Le monde du silence.